Ako tréning prebieha

• Krátka konzultácia – spoločne si určíte ciele (zdravotné aj športové).
  Rozcvičenie a aktivácia – jemná mobilizácia a aktivácia stabilizačného systému.
• Cvičenia so základným vybavením (činky, expandery, stroje, vlastná váha).
• Cielený silový tréning podľa potreby – dôraz na správnu techniku a bezpečnosť
• Kompenzačné a stabilizačné cviky na vyrovnanie svalových dysbalancií.
• Krátke strečingové cvičenia a odporúčania na domáci program.

Prečo to má zmysel

Služba Fyziofitness tréning spája benefity fyzioterapie a silového tréningu:

• budujete silu. mobilitu a stabilitu zdravým spôsobom,
  
• znižujete riziko zranení pri športe aj v bežnom živote,
  
• zlepšujete držanie tela a kontrolu pohybu,
  
• získavate istotu a motiváciu pokračovať v aktívnom životnom štýle.
  

Cieľom nie je len odcvičiť tréning, ale ukázať Vám cestu, ako sa hýbať efektívne, bezpečne a s radosťou.