Gravid Jóga - skupinové cvičenie pre tehotné žienky

Počet miest je obmedzený na 8 žien, aby sme zabezpečili individuálny prístup.

Kurz Gravid jógy je vhodný absolvovať od 15. týždňa tehotenstva. Vašu účasť konzultujte s vašim gynekológom.

Termíny Gravid Jógy: od 23.3.2023 do 11.5.2023

Cvičenie prebieha vo štvrtok od 9:30 do 10:30 hod.
(Ak potrebujete, ako zdravotnícke zariadenie vám vystavíme priepustku pre zamestnávateľa - návšteva rehabilitácie)

Prečo Gravid (Fyzio)Jóga?

• Naučíte sa správne posilniť a hlavne uvoľniť svaly panvového dna - budete mať telo lepšie pripravené na pôrod
• Gravid Jóga pomáha predísť nástrihu počas pôrodu
• Naučite sa  ako správne pracovať so svojim telom
• Dychové techniky, ktoré vám uľahčia pôrod a navodia relaxáciu už teraz
• Predídete pravdepodobnosti, že u vás začne popôrodná inkontinencia
• Pri cvičení rozprúdite krv a lymfu, čím predídete opuchom v tehotenstve
• Cvičenie zlepší vaše pohybové vzory, držanie tela, úľava od bolesti chrbta
• Gravid Jóga tiež pomáha udržiavanie si zdravej hmotnosti

Kontraindikácie:

Rizikové tehotenstvo, prvý trimester, ťažká anémia, veľmi vysoký krvný tlak, preklampsia, predčasný pôrod v predchádzajúcom tehotenstve,  nízko uložená placenta

Jeden kurz Gravid jógy trvá 8 týždňov (1x týždenne na  55 min)

Rehab Care, Letná 42, Košice

Cena: 120 eur - platba online vopred

Lektor kurzu: fyzioterapeutka Michaela, certifikovaná lektorka Gravid Jógy